第37章 037：Tabata运动
第37章037：Tabata运动
他们竟然做起的是Tabata运动！
大家都知道Tabata是HIIT的一种训练形式。
二十秒高强度运动，休息十秒，五分钟以内，重复六至八组。是一种非常特殊的、最大强度的间歇训练，休息时间很短。
此时，直播间的观众们，已经全都被惊傻眼了。
【哇草，这学校火力全开啊！】
【六啊！这也太刺激了！】
【搞了半天，刚才的拉伸腿真的只是热身运动啊！】
【跳完这个还需要上课吗？就跟洗了澡一样！】
【但凡我上学的时候，校长有这个独特的想法，我也不至于现在胖成这样！】
【怪不得一个操场看过去，胖的都没瞧见。】
【苏校长说：你想胖都难！我不允许！】
【建议全世界各地都跳这个课间操，狗头保命！】
【谢谢，但是不用了，我觉得我们的广播体操就挺好！】
在线观众傻眼，演播厅里的冰冰和三位嘉宾也都傻眼了。
一时间，四人都愣在了当场。
气氛显得格外的安静。
他们没想到刚才才夸了苏井本分就发生了这样的一幕。
这也太把他们三位嘉宾的脸踩地上了吧。
最终。
还是冰冰先眨了眨眼睛，打破沉默：“没想到，学生们刚才的拉伸动作，还真的……只是健身操前的热身运动啊。”
叶远和沈时明两位嘉宾才夸了苏井，这会又来了这么一出，一时之间脑子都还没有转过来。
冰冰记得原梦丹刚才没有说话，这会就先看向了她：“原博士，刚才我记得您好像没有对苏校长的热身运动发表意见，那这会您是怎么看待这个所谓的Tabata呢？”
原梦丹从陈诚那就说明了态度，做操的初衷是让身体活动起来。
这会自然是不反对苏井的做法。
原梦丹：“我自然是没什么反对意见的。”
叶远突然拍桌：“这不是胡闹吗？”
冰冰没想到叶远的反应这么大，还没来得及接话。
叶远又接着说道：“这么热的天气，做这么高强度的运动，万一中暑了怎么办？”
“流了一身汗，接下去冷了直接上课吗？”
“把学生的健康当儿戏？”
沈时明似乎也想好了自己的逻辑，接着说道：“这个高强度的训练并不适合这个年纪的青少年。”
“也正如叶教授所说，天气又热，这么做下去肯定会出汗。”
“生病是一方面，后面还有两节课也是一方面。学生汗流浃背，怎么能心平气和的上课呢？”
【突然一想，两位专家说得好像有些道理啊！】
【出汗难受一整天，不是不愿意做，真不想出了汗，然后阴干。】
【要我命直说！】
【一套下来，可以申请请假了。】
原梦丹却不这么认为，她说：“首先大家要知道，HIIT训练的时间是有建议的，五分钟内做完。”
“而学生们正值少年，身体素质比较好。”
“我记得没错的话，当时一中的新生军训强度也很高，学生们都完成得很好。”
“如果这五分钟就像两位说得那么严重的话，那岂不是都不用动了？”
“学生的身体素质正是要锻炼才会有的。”
【我还是支持原博士说的！】
【就是，对胖娃娃来说还有好处，这个操很减肥的。】
【我看到旁边老师也在跳，哪里会不知道学生的接受程度啊。】
沈时明反驳道：“你说五分钟，苏校长那边就真的按照建议做了吗？”
“这么热的天，光看着我就觉得累了。”
“再说冬天吧，衣服穿得多，跳起来也累人。”
叶远：“这么累人的运动，真的是没什么好处！”
“影响学生健康是首要，其次对接下去的第三节课也是弊处。”
“按照这个时间算下去，学生们还没有平复心情就又上课了。”
“一股汗臭味的教室，如何上课？”
原梦丹更不能认同他们所说的汗。
她反问道：“难道广播操和武术操就不出汗了吗？”
“就像你们说的，天热出汗是不可避免的。”
“汗液本身有降温作用，还有一定保护作用。”
“高温烈日下不要擦为好，但是运动结束后，因为体外空气流动情况不同，往往会觉得汗水突然增多，这个时候轻拭一下就行了。”
冰冰见两方争执不休，出声打断：“我们也讨论了有三四分钟了，苏校长那边应该也快接近尾声了，我们先去看看学生们的状态吧。”
导播切换画面。
整个操场的同学此时都双手撑着膝盖，似乎累得不行了。
【天呐，同学们好像看起来真的很累啊。】
【都跳四分钟了，不累才是假的。】
【但是看他们的神情似乎也没有多难受呢。】
【好像也没有多少人脸上有汗啊……】
大概十秒，音乐又响起来了：Three，Two，One，Go！
快节奏的音调下，同学们开始以刚才弯腰的形态，双脚快跺，手臂慢摆。
【居然还没有啊？】
【学生们也很快跟着节奏动起来了，看来没什么问题呀。】
随后，节奏里伴随着英文：Ten，Nine，Eight，Seven，Six，Five，Four，Three、two、one！
音乐戛然而止，学生直起身，原地放慢节奏，踏步。
看到这，杨超悦对他们的行为有些好奇：“为什么同学们还要原地踏步啊？”
苏井：“像这种高强度的运动后，是不能立即休息的。”
“应先适应慢节奏的小幅运动，比如像这种慢走的形式等，做几次深呼吸放松一会。”
“所以，在他们回教室前，得让他们有个适应的过程。”
杨超悦：“感觉又学到了新知识。”
【同超悦妹妹一样，学到了新知识！】
【又是羡慕一中学子的一天。】
【中考我得加把劲儿，努力上一中！我也要成为被别人羡慕的对象！】
【可惜时光不能倒流，我刚从一中毕业两年！就差两年，我也能瘦成闪电了！】
弹幕区的羡慕似乎已经成了一种常态，大家已经见怪不怪了。
而画面里的同学们已经适应了五分钟左右，在整理队伍，慢慢散场了。
苏井等到同学们快走完的时候才走的。
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他们竟然做起的是Tabata运动！
大家都知道Tabata是HIIT的一种训练形式。
二十秒高强度运动，休息十秒，五分钟以内，重复六至八组。是一种非常特殊的、最大强度的间歇训练，休息时间很短。
此时，直播间的观众们，已经全都被惊傻眼了。
【哇草，这学校火力全开啊！】
【六啊！这也太刺激了！】
【搞了半天，刚才的拉伸腿真的只是热身运动啊！】
【跳完这个还需要上课吗？就跟洗了澡一样！】
【但凡我上学的时候，校长有这个独特的想法，我也不至于现在胖成这样！】
【怪不得一个操场看过去，胖的都没瞧见。】
【苏校长说：你想胖都难！我不允许！】
【建议全世界各地都跳这个课间操，狗头保命！】
【谢谢，但是不用了，我觉得我们的广播体操就挺好！】
在线观众傻眼，演播厅里的冰冰和三位嘉宾也都傻眼了。
一时间，四人都愣在了当场。
气氛显得格外的安静。
他们没想到刚才才夸了苏井本分就发生了这样的一幕。
这也太把他们三位嘉宾的脸踩地上了吧。
最终。
还是冰冰先眨了眨眼睛，打破沉默：“没想到，学生们刚才的拉伸动作，还真的……只是健身操前的热身运动啊。”
叶远和沈时明两位嘉宾才夸了苏井，这会又来了这么一出，一时之间脑子都还没有转过来。
冰冰记得原梦丹刚才没有说话，这会就先看向了她：“原博士，刚才我记得您好像没有对苏校长的热身运动发表意见，那这会您是怎么看待这个所谓的Tabata呢？”
原梦丹从陈诚那就说明了态度，做操的初衷是让身体活动起来。
这会自然是不反对苏井的做法。
原梦丹：“我自然是没什么反对意见的。”
叶远突然拍桌：“这不是胡闹吗？”
冰冰没想到叶远的反应这么大，还没来得及接话。
叶远又接着说道：“这么热的天气，做这么高强度的运动，万一中暑了怎么办？”
“流了一身汗，接下去冷了直接上课吗？”
“把学生的健康当儿戏？”
沈时明似乎也想好了自己的逻辑，接着说道：“这个高强度的训练并不适合这个年纪的青少年。”
“也正如叶教授所说，天气又热，这么做下去肯定会出汗。”
“生病是一方面，后面还有两节课也是一方面。学生汗流浃背，怎么能心平气和的上课呢？”
【突然一想，两位专家说得好像有些道理啊！】
【出汗难受一整天，不是不愿意做，真不想出了汗，然后阴干。】
【要我命直说！】
【一套下来，可以申请请假了。】
原梦丹却不这么认为，她说：“首先大家要知道，HIIT训练的时间是有建议的，五分钟内做完。”
“而学生们正值少年，身体素质比较好。”
“我记得没错的话，当时一中的新生军训强度也很高，学生们都完成得很好。”
“如果这五分钟就像两位说得那么严重的话，那岂不是都不用动了？”
“学生的身体素质正是要锻炼才会有的。”
【我还是支持原博士说的！】
【就是，对胖娃娃来说还有好处，这个操很减肥的。】
【我看到旁边老师也在跳，哪里会不知道学生的接受程度啊。】
沈时明反驳道：“你说五分钟，苏校长那边就真的按照建议做了吗？”
“这么热的天，光看着我就觉得累了。”
“再说冬天吧，衣服穿得多，跳起来也累人。”
叶远：“这么累人的运动，真的是没什么好处！”
“影响学生健康是首要，其次对接下去的第三节课也是弊处。”
“按照这个时间算下去，学生们还没有平复心情就又上课了。”
“一股汗臭味的教室，如何上课？”
原梦丹更不能认同他们所说的汗。
她反问道：“难道广播操和武术操就不出汗了吗？”
“就像你们说的，天热出汗是不可避免的。”
“汗液本身有降温作用，还有一定保护作用。”
“高温烈日下不要擦为好，但是运动结束后，因为体外空气流动情况不同，往往会觉得汗水突然增多，这个时候轻拭一下就行了。”
冰冰见两方争执不休，出声打断：“我们也讨论了有三四分钟了，苏校长那边应该也快接近尾声了，我们先去看看学生们的状态吧。”
导播切换画面。
整个操场的同学此时都双手撑着膝盖，似乎累得不行了。
【天呐，同学们好像看起来真的很累啊。】
【都跳四分钟了，不累才是假的。】
【但是看他们的神情似乎也没有多难受呢。】
【好像也没有多少人脸上有汗啊……】
大概十秒，音乐又响起来了：Three，Two，One，Go！
快节奏的音调下，同学们开始以刚才弯腰的形态，双脚快跺，手臂慢摆。
【居然还没有啊？】
【学生们也很快跟着节奏动起来了，看来没什么问题呀。】
随后，节奏里伴随着英文：Ten，Nine，Eight，Seven，Six，Five，Four，Three、two、one！
音乐戛然而止，学生直起身，原地放慢节奏，踏步。
看到这，杨超悦对他们的行为有些好奇：“为什么同学们还要原地踏步啊？”
苏井：“像这种高强度的运动后，是不能立即休息的。”
“应先适应慢节奏的小幅运动，比如像这种慢走的形式等，做几次深呼吸放松一会。”
“所以，在他们回教室前，得让他们有个适应的过程。”
杨超悦：“感觉又学到了新知识。”
【同超悦妹妹一样，学到了新知识！】
【又是羡慕一中学子的一天。】
【中考我得加把劲儿，努力上一中！我也要成为被别人羡慕的对象！】
【可惜时光不能倒流，我刚从一中毕业两年！就差两年，我也能瘦成闪电了！】
弹幕区的羡慕似乎已经成了一种常态，大家已经见怪不怪了。
而画面里的同学们已经适应了五分钟左右，在整理队伍，慢慢散场了。
苏井等到同学们快走完的时候才走的。
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